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Obst für Diabetiker Bellswelt
Wassermelone ist total im Trend! Kein Wunder: an warmen Sommertagen sorgt die Wassermelone für gesunde Abkühlung und Entspannung. Und das kalorienarme Obst hat es in sich! Was Wassermelonen gesund macht, welche Nährwerte Wassermelonen enthalten und wie Wassermelonen beim Abnehmen helfen können, erfahren Sie in diesem Artikel.
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Aber wie viel Obst ist gesund? Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt zwei Portionen am Tag, das entspricht 250 Gramm. Dazu kommen idealerweise drei weitere Portionen Gemüse. Diese Empfehlung gilt auch für Menschen mit Typ-1-oder Typ-2-Diabetes. Eine Portion Obst entspricht etwa einem Apfel oder zwei Händen voll Himbeeren.
Wie gesund ist Wassermelone?
Wassermelone ist gesund und erfrischend. Leiden Sie an Diabetes, müssen Sie Lebensmittel allerdings genauer unter die Lupe nehmen. Was Sie unter diesem Aspekt über die Wassermelone wissen sollten, haben wir für Sie zusammengefasst. Das Verbraucherportal für jeden Tag. Suchen. Freizeit; Haushalt;. können Sie als Diabetiker getrost zugreifen.
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Alternativen zur Wassermelone. Grundsätzlich gilt für uns alle eine nahrhafte und ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse als gesund. Und auch wer Diabetes-Typ-2 vorbeugen möchte, sollte den Blutzucker nicht überstrapazieren. Für Diabetiker:innen und Menschen, die an diabetesbedingten Komplikationen leiden, ist das sogar noch.
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Das bedeutet, es ist Obst, welches wenig Kohlenhydrate hat und von dem man viel essen kann. Also eine „Win-Win"-Situation. So hat die Wassermelone auf 75 g gerade einmal 6 g Kohlenhydrate. Somit könnte ich ein 150-g-Stück (Schale bitte abziehen vom Gewicht) Wassermelone essen, bis ich überhaupt bei 1 BE bin. (Für 1 KE wären es 127 g.
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Kontaktieren Sie unsere Mitarbeiter und erfahren Sie mehr. Wassermelone ist eine Frucht, die sich besonders für Diabetiker eignet, da sie sehr wenig Zucker enthält und hilft, Bluthochdruck und Fettansammlungen zu bekämpfen. Agri Italia produziert und verkauft Wassermelonen auf dem Gebiet des Agro Pontino.
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Zuckerfreie Softdrinks für Diabetiker: Können Erkrankte guten Gewissens zu den Light-Getränken greifen? Diabetes bekämpfen : Eine häufig unterschätzte Frucht soll helfen Artikel enthält.
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Vitamin B für Abwehr und Stoffwechsel. Auch Vitamine des B-Komplexes sind in der Wassermelone enthalten - genauer gesagt die Vitamine B1, B5 und B6. Vitamin B1 unterstützt in erster Linie den Stoffwechsel. Vitamin B5 hilft dabei, die Nahrung in Energie umzuwandeln. B6 ist ein abwehrstärkendes Vitamin.
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Grund ist der hohe Fruchtzuckeranteil. Wie auch bei der Wassermelone sind die Kerne der Zuckermelone essbar und gesund. Die Zuckermelonen enthalten Beta-Carotine, das sind Vorstufen von Vitamin A und die sorgen dafür, dass wir gut sehen und dass unsere Haut schön bleibt. Ernährungswissenschaftlerin Brigitte Bäuerlein.
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Damit ist sie kein Problem für Diabetiker. Anders sieht es wiederum aus, würden sich Diabetiker eine gigantische Riesenportion Wassermelone gönnen, knapp 800 Gramm. Soviel müssten wir nämlich essen, um auf die 50 Gramm Kohlenhydrate zu kommen, die für die Berechnung des Glykämischen Index als Maßstab genommen werden.
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Geeignet für Diabetiker sind dabei beispielsweise Äpfel. Wassermelone ist also weitgehend diabetikerfreundlich. Sie kann somit regelmäßiges gegessen werden. Eine Menge von 1-2 Stücken, sollte aber keineswegs überschritten werden. Schließlich sollte man kein Risiko eingehen, wenn es um die Gesundheit geht.
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Wassermelone ist eine erfrischende Sommerfrucht, aber ist Wassermelone gut für Diabetiker? Die Antwort ist ja! Lesen Sie weiter, um herauszufinden, warum Wassermelonen tatsächlich davon profitieren können.. kann das Zahnfleisch gesund halten, indem es den Zahnschmelz stärkt;
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In 150 g Wassermelone sind 12 g anrechnungspflichtige Kohlenhydrate enthalten. Bei den süßeren Honigmelonen sind bereits in 95 g 12 g anrechnungspflichtige Kohlenhydrate. Ihr Inneres hält viel Gutes für Gaumen und Körper bereit: Erst erfrischt saftiges Fruchtfleisch mit einem angenehm süßen Geschmack. Wer ein Stück isst, versorgt sich.
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Studie: Cannabis soll schlecht für Diabetespatienten sein. Die Einnahme von Wassermelone kann den Blutzucker nachweislich senken. Das haben Forscher der Oregon State University herausgefunden. Bewegung und eine ausgewogene Ernährung sind aber trotzdem wichtig, um gesund zu bleiben.
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Der Wasseranteil liegt bei etwa 90 bis 95 Prozent. Eine Wassermelone hat dementsprechend auch kaum Kalorien, lediglich etwa 24 bis 39 Kilokalorien (kcal), beziehungsweise 100 bis 163 Kilojoule, pro 100 Gramm. Ein Blick auf die restlichen Nährwerte der Wassermelone zeigt: Ihr Fruchtfleisch enthält fast gar kein Fett (0,2 Gramm).
